jak szybko

No niestety naleze do tych pajaców co szybko chcą coś osiągnąć ze wzgledu na brak czasu chce cos zrobic teraz w miare szybko a pozniej to tylko utrzymywac co nie bedzie mnie kosztowalo tyle czasu i pieniedzy..brałem jabczan i białko ale jak juz mowiłem ja sie na tym nie znam kompletnie

[...] na stację... za późno przyjechałam na siłownię, a jest otwarta do 12:00 ...później niestety mają przerwę... ale dużo lepiej mi się ćwiczyło o trochę późniejszej godzinie niż jak do tej pory od godziny 9:00 mając II zmianę... Posiłek...a raczej ilość jedzenia do pracy...tragedia... nawet nie chodzi, że za dużo.. bo bym to zjadła gdyby mi na to [...]

Co do kaloryki, jak mówiłem. Wiem jak reaguje mój organizm na taka podaż kalorykę i wysiłek jaki mam zaplanowany na cały dzień. :) Jeżeli będę czuł, że mój organizm źle będzie reagował na to lub waga za szybko spadała będę dodawać węglowodanów tak by zaczęła spadać wolniej. Co to tłuszczy, co masz na myśli? Czerpać je z jaj kurzych, pestek dyni i [...]

dobra szybka sprawa do jutrzejszego wieczora, mam wybitego dużego palca u lewej nogi, jestem prawonożny i jak go usztywnic zeby 1. nie bolał jak bede strzelał też lewą nogą, 2. przy kontaktcie z piłką/przeciwnikiem nie wznowić mocno wybicia. Cenne wypowiedzi to sog tylko tak na szybko to potrzebuje Zmieniony przez - slaweh w dniu 2009-11-09 [...]

śniadanie jak ja na studiach %-) Coś ta micha dzisiaj całodniowa taka nie zbyt %-) Śniadanie śniadaniem ale pierogi od babci zmarnować sie nie mogą 8-) Schabik z ziemniaczkami na szybko podstawa :D A ostatnie to była fasolka po bretońsku to wpisałem, że kiełbasa z fasola |-) jeszcze poźniej wpadł banan tylko już nie dopisałem ;)

Więc nadrabiam niedziele. Dietetycznie ok , gorzej z wodą coś mało. Miałam gości i jakoś tak zleciał czas przy szklance herbaty i załatwianiu kilku spraw. Rozpiska Niedziela https://iv.pl/images/29733590843328176970.png https://iv.pl/images/54253178336423531798.png https://iv.pl/images/74767871262193382400.png [...]

Piątek Wpadam tylko na szybko wiec fotki nadrobie jutro. Dietetycznie wszystko ok ale.... tak jak wczoraj prawie całośc wmieściłam, tak dzisiaj poległam na kolacji. Juz przedostatni posiłek wpychałam prawie palcem do buzi. dziwne te redukcje ;-) %-)

omlet mozesz zrobić z białek , jak dodasz troche zblendowanych truskawek czy innych z rodziny jagodowych nic sie nie stanie , nie mówie o dżemie gdzie cukru nawalone i widze na taki sobie pozwoliłaś,, zamiast ryzu spróbuj makaron , ziemniaki z piekarnika bataty , obojetnie co , ja robiłem kiedyś placki ryzowo kurczakowe wszystko zmielone jajko i [...]

Środa 08.05 Dzień jak codzień szybko zleciał. Wszystko zjedzone chociaz kolacja z oporem ale raczej z powodu przejedzenia bo posiłek przed kolacją był mega późno (dziecko idzie do komunii i właśnie mamy prawie codzinnie jakies przygotowania i 3h tam spędziłam). Niby wróciłam z kijków zjadłam posiłek, odrazu wyjechałam i mimo to miałam mega [...]

[...] faktycznie szybko mają dość ale ja tak samo. Ostatnie dni serducho mocniej odczuwam ale nie wiem czy na to coś wspólnego z upałami . Wczoraj az ciśnienie sobie sprawdziłam bo słabo mi się zrobiła... ale kurde ciśnienie książkowe mam haha . Tak poprostu czasem mam ze jak serducho wpadnie w zły rytm to jakbym przebiegła maraton i kiepsko sie czuje

[...] żółty jest moim zdaniem OK. Ogólnie spożywam jaja na IV posiłek, ale nie wiem z czym je jeść, co będzie lepsze na ten posiłek jaja czy kefir ? Jak się domyślam jajka, więc jak wy je jecie? Może jakaś fajna przyprawa ? Bo same ugotowane to boje że mi się szybko znudzą :P A widzę że sól nie jest zbytnio zdrowa to też sobie odpuszczę. Pozostają [...]

[...] trochę mięsa, i też troche tłuszczu na brzuchu :) blee teraz mam pytanie czy z tą samą dietą dodać po prostu 30 min aerobów?? Czy np dodać 100kcal kosztem białka/tłuszczy , lub odjąć trochę węgli? i wtedy dodać aeroby ? Jak to wymanipulować ? mam budowę ekto więc szybko raczej spalę zbędny balast, tylko nie jestem przekonany na 100% jak to zrobić

Jak sie przeprowadze to jeszcze jaka robota na szybko. Byle co byle gdzie, hajs potrzebny jak nigdy. W trakcie cos lepszego bedzie sie sxukac ;)

Jak ja bym miała mieć rege to musiałabym liczyć :-D Inaczej węgli by było 350 a tłuszczu z 200 :-D Ja podczas rege raz zeżarłam 0,5kg mięsa wpieprzwoego, a potem takie zarąbiście duże omlety, co jeden miał ok. 800kcal. LOL. :-D Ale w sumie, po godzinie dalej byłam głodna.:-D A po rege plusy były nieznaczące, szybko zeszły, wątpię by się coś [...]

Do wody możesz dodawać wyciśniętą cytrynę i odrobinę cynamomnu jak Ci nie smakuje. Oprócz polarisa zbiedry włacz casem wodę mineralną, taka ma nie tylko ważne składniki mineralne, ale również - smak. Co do mąki - możesz kupić "pełne ziarno" lubella. Do wyrobów z mąki możesz dodawać też płatków owsianych. W Twojej diecie brakuje kwasów omega 3, [...]

[...] ale wpadl trening rąk:) biceps triceps w super seriach - szybko i na temat. Dziś pora na barki. Wczoraj mialem chwilkę to zrobilem proteinowe brownie, smakowalo bardziej jak murzynek ale polecam. 200g fasoli z puszki 4 białka jaj 60g whey UNS Czekolada 3 łyżki masla orzechowego primavika 25g wiórów kokosowych 100g serka wiejskiego Pol [...]

[...] że to typowe problemy z krążeniem lub unerwieniem, postawił mi diagnoze że z uwagi na intensywne treningi noga została przemęczona i coś uciska nerw. powiedział że jak stopca jest ciepła tzn że nie ma problemu z krążeniem :D wiesz u mnie ostry trening nóg, noga puchnie, a potem np zakładam szpilki i uciska nerwy. może masz coś podobnego [...]

[...] co do twojego opisu mówisz że masz słaby start ze sztangą popierwsze tą kwestie można wyalimionowac bardzo szybko tylko pytanie czy opuszczasz dynamicznie sztange na klate? jak nie spróbuj bardzo szybko opuścić i podniesc do góry dolan faza powinna pójśc bardzo lekko i niebede sie tu rozpisywał dlaczego tak jest. Jeżeli już to stosujesz to [...]

Ja też będę myślał o MP, ale to zależnie jak będę z formą stał. Z resztą i tak musze ogarnąć wymogi formale. Niemniej, jak co roku - jako gość obserwator będę :-) Samuray-X, ja już gdzieś tu pisałem- ze mnie się zawodnika już nie zrobi,więc aspiracji medalowych absolutnie nie mam. Jedyną motywacją jest w sumie potencjalna możliwość powalczenia z [...]

widze u Ciebie to samo co zawsze jak na tak młody wiek to szybko zaruchałeś chorobe wyleczylem teraz borykam sie z stwardneniem rozsianym i do tego tyfus mnie łapie Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2009-02-13 23:57:16